美丽课堂|这些减肥冷知识快快学起来！

夏天快到了

大家最近在网上是不是总能刷到一些关于 " 减肥 " 话题的推送？

俗话说 " 三月四月不减肥，五月六月徒伤悲 " ，马上就要到 " 露胳膊露腿 " 的盛夏了，今天欧莱凝美丽课堂为姐妹们分享一下，那些有关减肥的冷知识。

希望大家都能少走些减肥的弯路，争取早日健康的 " 瘦 " 到理想身材~

1、改变吃饭的顺序也能瘦，按照蔬菜、蛋白质、肉、主食的顺序吃，可以减少碳水的摄入。

2、减肥都是减全身，没有所谓的局部减肥，局部减肥只是在塑形。

3、不运动，光出汗，不能实现减肥，蒸桑拿可以减肥就是谬论。

4、站立比行走更耗费体力，饭后靠墙站二十分钟，瘦身又气质挺拔。

5、市面上大部分的酸奶都含糖，不利于减肥，购买酸奶时要记得看下配料表。

6、红枣、红糖不补血，补血要补铁，要吃动物肝脏、动物血和红肉。

7、戒掉一切饮料、奶茶等，多喝水才是王道。

8、“波比跳”是公认的锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。

9、瘦腿袜并不能瘦腿，它只是把腿上的脂肪挤压，看起来腿细了而已，部分瘦腿袜还会影响腿部的血液循环。

10、跑步不会让腿变粗，久坐才会。

11、研究表明，用非主力手吃饭，会减少食用的量，所以如果你实在忍不住想吃东西，就用左手吃，如果你是左撇子，就用右手。

12、吃得少不等于热量就低，减肥的本质是让摄入热量小于消耗热量，因此注意食物的热量才是关键。